ਖ਼ਬਰਾਂ

ਸੰਖੇਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ: ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸੰਖੇਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ: ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਸਹੀ ਖਾ ਕੇ ਦੁਖਦਾਈ gout ਹਮਲੇ ਰੋਕੋ

ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਲੱਖ ਲੋਕ ਗੌाउਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ. ਇਸ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ, ਜੋੜ ਜਲੂਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਦਰਦਨਾਕ ਗੌਟ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਜਰਮਨ ਰਾਇਮੇਟਿਜ਼ਮ ਲੀਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 950,000 ਲੋਕ ਗਾਉਟ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਦਸ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਠ ਪੁਰਸ਼ ਹਨ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮੀਨੋਪੋਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਿਚ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵਿਸ ਸੁਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਪੋਸ਼ਣ (ਐਸਜੀਈ) ਆਪਣੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੰਖੇਪਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕੱ excਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਘਟੀ ਹੈ.

ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਪਿਯੂਰਿਨ ਦਾ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਰੇ ਸੈੱਲ ਨਿ nucਕਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਿinesਰਿਨ ਇਕ ਪਾਸੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਨ ਤੋਂ ਵੀ.

ਜੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਕਾਫ਼ੀ excੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱ isਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਗਾ .ਟ ਦਾ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹਮਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰਾਇਮੇਟਿਜ਼ਮ ਲੀਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ. ਸੰਯੁਕਤ ਅਗਿਆਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੋਜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਾ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੂਹਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗੋਡੇ, ਗਿੱਟੇ, ਮੈਟਾਟਰਸਲ, ਹੱਥ ਜਾਂ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਜੋੜ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗੌਟਾ .ਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹਮਲੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਬਾਰ ਬਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਚਕਾਰ, ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਸਾਲ ਵੀ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗਾਉਟ ਦੇ ਹਮਲੇ ਵੀ ਅਕਸਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਖੇਪ ਲਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਸਾਬਤ ਹੋਏ

ਇੰਸਟੀਚਿ forਟ ਫਾਰ ਕੁਆਲਟੀ ਐਂਡ ਏਫੀਸ਼ੀਸੀ ਇਨ ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ (ਆਈ ਕਿਡਬਲਯੂਜੀ) ਪੋਰਟਲ '' gesundheitsinformation.de '' ਤੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਗੇਟ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗoutਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੋਰ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਗੌाउਟ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਹੁਣ ਤੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਖ਼ਾਸਕਰ, ਡਰੇਨੇਜ ਦਵਾਈਆਂ (ਡਯੂਯੂਰੈਟਿਕਸ), ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਐਸੀਟੈਲਸੈਲਿਸਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਏਐਸਏ) ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਾਰਕਿਨਸਨ ਦਾ ਡਰੱਗ ਲੇਵੋਡੋਪਾ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਗੱਪਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
  • ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਯੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗ gਾoutਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਵੀ ਪਿਰੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗ gਾoutਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.
  • ਅਲਕੋਹਲ: ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਵੀ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕੱreteਣ ਦਾ ​​ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਅਰ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਪਿinesਰੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਪਰੂਫ ਅਲਕੋਹਲ ਗੌाउਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਾਈਨ (ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਪਤ) ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
  • ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ (ਫਲ) ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਗੇਟ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਗਾ gਟ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
  • ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ- ਤਾਂ ਗਾoutਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (ਬੀਐਮਆਈ) ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਜੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਗoutਟ ਜਾਂ ਗoutਟ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਆਈਕਿਯੂਵੀਜੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ .ੰਗ ਨਾਲ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦਰਦਨਾਕ gout ਹਮਲੇ ਰੋਕੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀੜ੍ਹਤ ਯੂਟਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਣ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਗ gਟ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਨਹੀਂ. ਐਸਬੀਯੂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਵਿਚਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:

  • ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਓ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
  • ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਦੋ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ: ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਕੱwsਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕੱreteਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਅਲਕੋਹਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਗੌਟਾ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ gout ਹਮਲੇ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.
  • ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੂਰੇ ਦਾਣੇ ਅਤੇ ਫਲਦਾਰ ਖਾਓ. ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧੇਰੇ ਪਰੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਉਹ ਗਾ gਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪਿineਰਿਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੁਧਾਰਦੇ. ਛਾਣਿਆਂ ਦਾ ਇਕੱਲਤਾ ਸੇਵਨ, ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
  • ਜੇ ਜਾਨਣ ਵਾਲੇ ਉਪਾਅ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਤਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੂਰਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਿਯੂਰਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, alਫਲ, ਟੂਨਾ ਅਤੇ ਐਂਕੋਵਿਜ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ; ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਖਾਓ; ਮਾਸ ਰਹਿਤ ਦਿਨ ਚਾਲੂ ਕਰੋ; ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.

ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. (ਵਿਗਿਆਪਨ)

ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਇਹ ਪਾਠ ਡਾਕਟਰੀ ਸਾਹਿਤ, ਡਾਕਟਰੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਐਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.



ਵੀਡੀਓ: Fort Triumph Review - Test - Fantasy XCOM trifft Heros of MM Deutsch - German, many subtitles (ਫਰਵਰੀ 2023).